夏秋之交是人体极为敏感的时期，加上“秋老虎”肆虐，人易变得倦怠、乏力。中医专家指出，夏秋之交人体应根据气温变化，及时调整饮食和生活习惯，防止疾病趁虚而入。
　　一防“秋乏”。秋季，天高气爽，人体虽感觉最舒服，但由于炎夏时节，人体大量出汗，使水盐分代谢失调，胃肠功能减弱，人体过度消耗了能量，到了秋季，便会产生一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。为消除“秋乏“，首先要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择；其次，尽可能充足睡眠，还要调整饮食，宜清淡，避油腻，多吃富含维生素的食物。
　　二防“秋燥”。在秋高气爽的气候中，人体可产生诸多“干燥症”，如干咳，咽喉发炎，皮肤干涩、皲裂等，都和“秋燥”有关。“秋燥”对人体的影响面较广，因此平时在饮食上要注意滋养津液，可适量多饮开水、淡茶、豆浆等，并适当多食能润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等，少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。日常生活中，还应注意调节空气湿度，保持水分，在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气。
　　此外，入秋后，咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病又将高发，专家建议平时多加强体育锻炼，注意防范各种呼吸道疾病。 （金志凤）