居家艾灸
灸法不同功效有异
艾灸，是一种能够强身健体的中医特色疗法。由于操作难度不大，很多人可以在家里自行艾灸，保健养生。那么，哪些人适合居家艾灸？艾灸对哪些疾病的保健治疗效果好？居家艾灸时，又应该取哪些穴位？
虚寒类疾病最适合艾灸
“艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性疾病为主。”中医专家庄礼兴教授表示，对相关疾病进行艾灸治疗，应该先到医院确认症型，在医生指导下进行操作，避免治疗不当，适得其反。常见适合艾灸治疗的疾病主要有以下4类：
一、关节性疾病。包括老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等，以及办公室白领因工作性质导致的腰椎病、颈椎病。这些疾病应该经过医生辨证之后，才可判断是否适合艾灸，切不可自己随意开灸。要特别注意的是，证型属于肝阳上亢型的关节性疾病是不适宜艾灸的。
二、消化系统疾病。包括十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等疾病，辨证为虚寒型的拉肚子、胃胀、胃痛，也可通过艾灸治疗。
三、妇科、男科疾病。例如慢性盆腔炎、前列腺炎等，还有一些属于虚寒型的症状如小便清长、腰膝酸软、下腹坠胀等，也属于艾灸的治疗范围。
四、顽固性疾病。例如强直性脊柱炎，用艾灸治疗的效果比较好;一些通过中医的辨证，属于虚寒性的诊断不明、无法解释的功能性疾病，也可以尝试艾灸治疗。
保健、治病选穴不同
艾灸虽然可以作为一种居家保健的方式，但这并不意味着艾灸可以随意做。庄礼兴说，要通过艾灸来保健、治疗疾病，首先应当对疾病的类型进行判断，再根据具体情况，选择适当穴位。即使是同样的疾病，选取的穴位也可能有所不同。因此，需要灸哪个穴位，最好还是得先咨询医院专家的意见再进行操作。常见的一些艾灸穴位如下:
◎用于保健的穴位
一、儿童常见腹泻、腹胀等消化系统的疾病，或感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病。从保健、强身健体的角度，艾灸选穴建议选取:大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。
二、老人多见一些虚寒类的疾病，如关节退行性变、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾，提升阳气为主，建议选取命门、百会、足三里及阿是穴。
三、妇科、男科的保健艾灸，建议选取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性还可以选取“子宫”一穴作为日常保健。
四、手脚冰凉的人群，可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位，有助于减轻手脚冰凉的症状。
五、补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门等穴位。
六、作为日常保健，百会、足三里、三阴交这三个穴位是功效较好、普适性强、容易操作的穴位，不妨多灸这个几个穴位。
◎用于治疗疾病的穴位
一、消化性疾病及女性的子宫下垂、头晕：可选百会穴治疗。
二、失眠：通过辨证非阴虚、热证的，可选百会、风池、三阴交及足三里治疗。
三、颈椎病、颈部疼痛:可选风池、大椎、督脉和膀胱经上的一些穴位来治疗。
四、肩部疼痛：可选肩髎、肩髃、手臂等穴位。
小贴士
居家艾灸 最适合用艾条或隔姜灸
艾灸的具体手法有很多，居家艾灸怎么操作最好？庄礼兴建议，可以选择一些简单的灸法，例如使用艾条灸或隔姜灸，更加专业的艾灸，则建议到正规医院进行治疗。
艾条灸即用点燃的艾条，在穴位上方隔空灸。艾灸时，灸处潮红、有温热感即可；隔姜灸则是在穴位上敷上一片姜，将艾柱放上点燃即可。注意姜片要稍微大一点，避免烫伤皮肤。
他建议，艾灸要先从少量、小剂量开始，以后再加大剂量。艾灸的时间不要太长，一般控制在20-30分钟为好。
林恒华 张秋霞
虚寒类疾病最适合艾灸
“艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性疾病为主。”中医专家庄礼兴教授表示，对相关疾病进行艾灸治疗，应该先到医院确认症型，在医生指导下进行操作，避免治疗不当，适得其反。常见适合艾灸治疗的疾病主要有以下4类：
一、关节性疾病。包括老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等，以及办公室白领因工作性质导致的腰椎病、颈椎病。这些疾病应该经过医生辨证之后，才可判断是否适合艾灸，切不可自己随意开灸。要特别注意的是，证型属于肝阳上亢型的关节性疾病是不适宜艾灸的。
二、消化系统疾病。包括十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等疾病，辨证为虚寒型的拉肚子、胃胀、胃痛，也可通过艾灸治疗。
三、妇科、男科疾病。例如慢性盆腔炎、前列腺炎等，还有一些属于虚寒型的症状如小便清长、腰膝酸软、下腹坠胀等，也属于艾灸的治疗范围。
四、顽固性疾病。例如强直性脊柱炎，用艾灸治疗的效果比较好;一些通过中医的辨证，属于虚寒性的诊断不明、无法解释的功能性疾病，也可以尝试艾灸治疗。
保健、治病选穴不同
艾灸虽然可以作为一种居家保健的方式，但这并不意味着艾灸可以随意做。庄礼兴说，要通过艾灸来保健、治疗疾病，首先应当对疾病的类型进行判断，再根据具体情况，选择适当穴位。即使是同样的疾病，选取的穴位也可能有所不同。因此，需要灸哪个穴位，最好还是得先咨询医院专家的意见再进行操作。常见的一些艾灸穴位如下:
◎用于保健的穴位
一、儿童常见腹泻、腹胀等消化系统的疾病，或感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病。从保健、强身健体的角度，艾灸选穴建议选取:大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。
二、老人多见一些虚寒类的疾病，如关节退行性变、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾，提升阳气为主，建议选取命门、百会、足三里及阿是穴。
三、妇科、男科的保健艾灸，建议选取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性还可以选取“子宫”一穴作为日常保健。
四、手脚冰凉的人群，可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位，有助于减轻手脚冰凉的症状。
五、补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门等穴位。
六、作为日常保健，百会、足三里、三阴交这三个穴位是功效较好、普适性强、容易操作的穴位，不妨多灸这个几个穴位。
◎用于治疗疾病的穴位
一、消化性疾病及女性的子宫下垂、头晕：可选百会穴治疗。
二、失眠：通过辨证非阴虚、热证的，可选百会、风池、三阴交及足三里治疗。
三、颈椎病、颈部疼痛:可选风池、大椎、督脉和膀胱经上的一些穴位来治疗。
四、肩部疼痛：可选肩髎、肩髃、手臂等穴位。
小贴士
居家艾灸 最适合用艾条或隔姜灸
艾灸的具体手法有很多，居家艾灸怎么操作最好？庄礼兴建议，可以选择一些简单的灸法，例如使用艾条灸或隔姜灸，更加专业的艾灸，则建议到正规医院进行治疗。
艾条灸即用点燃的艾条，在穴位上方隔空灸。艾灸时，灸处潮红、有温热感即可；隔姜灸则是在穴位上敷上一片姜，将艾柱放上点燃即可。注意姜片要稍微大一点，避免烫伤皮肤。
他建议，艾灸要先从少量、小剂量开始，以后再加大剂量。艾灸的时间不要太长，一般控制在20-30分钟为好。
林恒华 张秋霞
