高温横行，酷暑难耐。不少人“以冷制热”，在空调房里喝冷饮。殊不知当你酣畅淋漓地降温时，寒邪也在悄悄地侵袭着你的肌体。连日来，各大医院里，热伤风、胃肠道疾病等的接诊量明显攀升，大多数都是“凉”出来的毛病。专家提醒，夏季使用空调的最佳温度为25℃至27℃，从空调环境进入高温环境时不能骤冷骤热，也不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
过度贪凉，小心寒邪入侵
　　最近微信朋友圈在热转一个医学术语：“脑结冰”。“脑结冰”？初听到这个名词是不是吓了一跳？其实，“脑结冰”并不是大脑真的结冰了。所谓“脑结冰”是指因大量、快速进食冰淇淋等冰冷食物，低温刺激口腔而引发的一种以头痛为主的连锁反应。
　　李小姐的工作单位在一处高档写字楼里，对于她来说，高温已经成了一种数字概念。“无论外面多热，公司里始终都是20℃，呆得久了甚至还会感觉有点冷。”李小姐说，上个星期四她外出办事，不得不出门。可不曾想，顶着烈日刚过了个马路，她便感到一阵头晕、恶心，好不容易支撑着回到了公司，莫名其妙地开始拉肚子，一闹就是一整天。下班后匆匆赶去医院检查，发现得了急性肠胃炎。医生说，李小姐这是降温降过头了，成天待在温度较低的空调房里，又经常吃冰冷的东西，再好的肠胃都可能“感冒”。
　　据介绍，寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等。
冬吃萝卜夏吃姜
“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”明代医家张景岳曾在《类经附翼·求正录》提出，人体最宝贵的莫过于阳气，如同普照大地的太阳，是造化之源。天气一热，人们就会想着如何降温，却忽略了人体的阳气是随着四季气温的变化而变化的。“冬天气温低，阳气活动迟缓，人们更加注重防寒保暖，阳气反而不易为寒邪所伤。夏至后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。”中医师李远程坦言，“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，古人的话指明了夏季养生的基本原则，不仅要防暑、湿、热，更要防止因避暑而过分贪凉，伤害了人体的阳气。
　　如何不让这些寒邪留滞体内呢？夏天防寒，首先要避免冷风直吹，空调温度不宜设得过低；其次要保护好咽喉和后心，这是人体最薄弱的地方，最易受到风寒的侵犯；第三是要切实注意饮食要少寒凉，尤其小孩子阳气正在成长中，过食冷饮会比成年人受到的损伤更大。李远程说，中医还有一传统的饮食保健方法，叫做“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么要这样？“夏吃姜”的主要目的其实就是夏季防寒，生姜是热性食物，有发汗散寒的作用，可以把体内的的“寒邪”排出体外。
　　夏日里大汗淋漓，当然想尽快降温，有的人喜欢洗冷水澡以解烦热之苦，其实这种做法适得其反。“由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入。”李远程提醒，长此以往会致使风寒湿气伏积于经络之中，人会很容易得关节疼痛及肢体麻木、风湿、类风湿等各类风湿症状，所以切莫贪凉。 李梦瑶