运动不是越多越好
每周跑步50分钟可降低死亡率
澳大利亚墨尔本维州大学近日在《英国运动医学杂志》上刊登的一项研究结果显示，并不是跑得越多越健康，运动也要适度，每周跑步50分钟左右，可以显著降低死亡率。
研究人员发现，有跑步习惯的人要比不常跑步的人的死亡风险低很多。即使每周仅参加一次跑步运动的人，相比不跑步的人来说，各种原因导致的死亡风险也要低出27%左右。跑步者因心血管疾病死亡的风险与不跑步的人相比低了30%左右。而常规跑步者死于癌症的风险，比不跑步的人要低23%。
研究人员分析了14篇有关跑步参与和死亡风险之间的全球科学评论，大约有232150人记录了5.5年至35年不等的健康数据。研究结果显示，没有任何证据表明，每周跑步50分钟以上会有更显著的阶梯效果。
维州大学副教授佩蒂希奇表示，人们每周进行共计50分钟的跑步，这一举动甚至可以带来挽救生命的影响。他说道：“事实上，每周只运动一次，甚至是只运动50分钟，就可以大大降低人们的死亡风险。”
佩蒂希奇表示,这对于那些没时间锻炼的人来说是个好消息，但这并不应该阻止那些喜欢长时间跑步和更频繁运动的人。
（据央视网 陈爽/文 2019年11月6日）
研究人员发现，有跑步习惯的人要比不常跑步的人的死亡风险低很多。即使每周仅参加一次跑步运动的人，相比不跑步的人来说，各种原因导致的死亡风险也要低出27%左右。跑步者因心血管疾病死亡的风险与不跑步的人相比低了30%左右。而常规跑步者死于癌症的风险，比不跑步的人要低23%。
研究人员分析了14篇有关跑步参与和死亡风险之间的全球科学评论，大约有232150人记录了5.5年至35年不等的健康数据。研究结果显示，没有任何证据表明，每周跑步50分钟以上会有更显著的阶梯效果。
维州大学副教授佩蒂希奇表示，人们每周进行共计50分钟的跑步，这一举动甚至可以带来挽救生命的影响。他说道：“事实上，每周只运动一次，甚至是只运动50分钟，就可以大大降低人们的死亡风险。”
佩蒂希奇表示,这对于那些没时间锻炼的人来说是个好消息，但这并不应该阻止那些喜欢长时间跑步和更频繁运动的人。
（据央视网 陈爽/文 2019年11月6日）
