立秋了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。养生专家表示，初秋时节，公众要当心腹泻和感冒的侵袭。
　　立秋后，逐渐下降的气温，适宜一些致泻病原微生物的生长，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。季节的转换还会造成人体抵抗力的下降和肠道抗病能力的减弱。所以，立秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能麻痹大意。尤其要注意饮食调理，注意气候冷热变化，加强锻炼，增强体质。发生腹泻之后，应及时就医。
　　此外，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温降低，病毒乘虚而入，借助呼吸道侵入人体。特别是初秋时节，昼夜温差明显，人们要特别预防病毒性感冒的侵袭。另外由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。风燥感冒除了有头疼、咽喉肿、鼻塞等一般感冒的症状外，一个比较明显的特征是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。饮食方面要多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜则要少吃，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。 （宗和）