近日，德国萨尔大学的研究人员发现，短短45分钟的小睡，就能够将记忆力提升5倍。
　　研究人员说，短暂的睡眠能帮你留住学到的信息知识，并“显著”改善记忆力。在研究中，参与者要学习90个单词，和120个由无关单词组成的词组，如“牛奶出租车”。然后研究人员安排一些参与者看DVD，另一些人则去睡觉。当参与者重新进行测试时，睡觉的参与者能记起更多词组。
　　研究人员表示，在睡眠期间，被称为睡眠纺锤波的大脑活动的爆发，在巩固新学到的信息方面发挥了重要作用。阿克塞尔-梅克林格教授说，只要45分钟到一个小时的小睡，就可以将大脑记忆中信息检索的能力提高5倍。“小睡参与者的记忆表现，与刚完成学习后的状态一样好。无论人们处在什么样的学习环境，我们都应该认真思考睡眠具有的积极影响。”阿克塞尔-梅克林格说。
（据新民网 沈晔 /文2015年3月24日）