一个标准体重的正常人，排悄次数从晚上10点到次晨8点，应小于3次。如果夜尿量大于全天尿量的1/3或超过白天的尿量，且排尿次数明显增多，以后半夜起床为主，则认为是夜尿增多。这种现象可能提示您的肾脏、心脏或其他方面已亮了红灯。（摘自《福建老年报》 2008年12月10日）
甜食吃太多小心关节疼
　　甜食吃得太多，不仅易导致肥胖，且易引发身体疼痛。美国科学家近日指出，一些食物会增加某些疼痛发生率。其中，高甜食品会加重关节疼痛和肿胀。多糖饮食与炎症关系密切。如果甜食吃得太多，会使体内某些物质代谢失调，从而加重某些疼痛感。（摘自《生命时报》2008年12月9日）
香蕉橘汁止咳化痰
　　香蕉、橘子各100克，蜂蜜30毫升。先将香蕉去皮并捣烂成泥，橘子洗净捣烂取汁。将橘子汁混入香蕉泥中，加入蜂蜜调匀即可。具有清热解毒，润肠通便，止咳化痰之功效。（摘自《大众健康》 2008年12月12日）