姜昆和他的相声哥们总结出一套健身经验，就是“一二三四五健身法”。
“一”一个中心
　　以身心健康为中心，有了健康就有了一切。
“二”两个一点
　　糊涂一点 (人不能太计较，尤其是上了年纪的人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺)，潇洒一点(讲究点生活质量，物质消费上不要对自己太刻薄，散散步，旅游旅游)。
“三”三个忘记
　　忘记年龄、忘记疾病(病这东西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病来)、忘记恩恩怨怨(心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生)。
“四”四个老
　　老窝、老伴、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住饭店，所以姜昆说，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店，这人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上时会有许多朋友，而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。
“五”五个字
　　笑（乐观，没乐也找乐）、俏（适当打扮，年轻时可以不在意，到一定年龄一定要注意
　　精神面貌）、跳（一定得有
　　一项运动伴随自己，要上
　　瘾，要专心）、唠（聊天）、
　　掉（要学会“掉价”，在年
　　纪上服老，在职位方面能
　　上能下），这条是最重要
　　的。
　　姜昆是这样说的，也
　　是这样做的。比如，面对
　　误解的时候，他的对策
　　是：绝不把自己放到漩涡
　　的中心。1985年姜昆去兰
　　州演出，由于现场没有麦
　　克风，不能演。但是观众
　　不理解，把演员围起来连
　　打带骂，最糟糕的是有媒
　　体第二天说：姜昆来兰州
　　演出被围攻，据了解是由
　　于饮料没上齐……这种
　　情况，你就是有一万张嘴
　　都说不清楚。面对责难，
　　姜昆什么也不说。现在说
　　出来，只是想说明一点：
　　人受多大委屈，采取一个“忍”字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾当中，这是处理问题的一个非常好的办法。
　　（摘自《健康报》郭易/文2009年8月21日）