85岁的陈灏珠教授，是中国工程院院士、上海市心血管病研究所所长、复旦大学附属中山医院内科教授。陈教授虽已是耄耆之年，但却精神矍铄、活力四射。以下是陈教授的一些“护心之道”：
　　一是要有充足的睡眠。我每天晚上11点睡觉，7点起床，保持8小时睡眠。通过有规律的生活作息，能够形成良好的条件反射，使各种生理机能发挥最好效应。每天睡觉前，我还会读一些唐诗、宋词等，既可“滋补脑力”，也是放松自己的一种方式。
　　二是每天用1个小时走1万步，即每分钟约走160步。下肢的肌肉被称为人体的“第2个心脏”，他们的活动有助于将下肢的静脉血送回心脏。日行万步，就等于让“第2个心脏”不断地加强工作。
　　三是保持健康的饮食
　　习惯，不偏食，不过饱，
　　不抽烟，不酗酒。中国
　　营养学会曾提出过一
　　个平衡膳食的金字塔
　　结构，我平时就是严格
　　按照这个金字塔来吃，
　　谷物是主食，水果蔬菜
　　要多吃。不抽烟、不喝
　　酒、饮食清淡（即低盐、
　　少脂肪、少糖），这是我
　　一直坚持的生活习惯。
　　四是保持良好的
　　心情。胸怀要开阔、心
　　态要平衡，对人要热
　　情，要能够合群，助人
　　为乐，不斤斤计较。胸
　　怀开阔，心态平衡，就不会把事情弄得太僵，才会对心脏健康有好处。
（摘自《生命时报》2009年10月10日 陈灏珠/文）