代餐粉、酵素、减肥茶……
这些“网红”减肥产品基本不靠谱
代餐粉、酵素、减肥茶……如今，市面上五花八门的“网红”减肥食品让不少希望减肥的人士很动心。这些“网红”减肥产品真的有效果吗？食用安全吗？
代餐粉容易导致营养不良
代餐粉减肥的原理就是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，因而能起到减肥的作用。
但需要注意的是，市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉蛋白质含量低，维生素含量也达不到日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。
酵素与减肥无关
酵素并非什么新鲜事物，是日本和台湾地区对“酶”的称谓。
我们身体内的生化反应中，绝大多数需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。绝大多数酶是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸吸收。换言之，无论吃什么酵素，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有关系。
减肥茶容易导致腹泻
市面上的减肥茶主要分消食降脂类（绿茶、普洱茶、山楂荷叶茶、柠檬茶等）和润肠通便类（决明子和杜仲茶等），饮用后常常会与厕所频繁“约会”。值得注意的是，部分饮用者反应严重时，会出现腹痛、拉肚子甚至脱水等症状，还会伤害脾胃，所以不推荐饮用。
减肥药安全性堪忧
市面上不少减肥药中含有左旋肉碱，左旋肉碱的主要作用是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，它只是起脂肪“搬运工”的作用，并没有减肥功效，国家也从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分。另外，如果吃了减肥药后出现腹泻、厌食、兴奋、心率加快等症状，应怀疑药物里面是否偷偷添加了违禁成分。
目前，国内批准的非处方减肥药物只有奥利司他一种，这种国家批准的减肥药物，适用范围仅限于体重指数BMI≧24（BMI=体重/身高的平方）、患有肥胖症的患者。服药前需注意说明书上的禁忌，即使符合规定，也要注意停药后可能出现的体重反弹，用药期间更要关注用药警示中的内容。
另外要特别提醒的是，在购买减肥药时，要分清楚买的是保健食品还是药品，提防买到假减肥药。如果是药品，必须有“国药准字批准文号”；如果是保健食品，外包装上应印有“国食健字（卫食健字）批准文号”，正规药品和保健食品的批准文号在国家药品监督管理局网站上均可以查到。
石安
代餐粉容易导致营养不良
代餐粉减肥的原理就是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，因而能起到减肥的作用。
但需要注意的是，市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉蛋白质含量低，维生素含量也达不到日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。
酵素与减肥无关
酵素并非什么新鲜事物，是日本和台湾地区对“酶”的称谓。
我们身体内的生化反应中，绝大多数需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。绝大多数酶是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸吸收。换言之，无论吃什么酵素，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有关系。
减肥茶容易导致腹泻
市面上的减肥茶主要分消食降脂类（绿茶、普洱茶、山楂荷叶茶、柠檬茶等）和润肠通便类（决明子和杜仲茶等），饮用后常常会与厕所频繁“约会”。值得注意的是，部分饮用者反应严重时，会出现腹痛、拉肚子甚至脱水等症状，还会伤害脾胃，所以不推荐饮用。
减肥药安全性堪忧
市面上不少减肥药中含有左旋肉碱，左旋肉碱的主要作用是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，它只是起脂肪“搬运工”的作用，并没有减肥功效，国家也从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分。另外，如果吃了减肥药后出现腹泻、厌食、兴奋、心率加快等症状，应怀疑药物里面是否偷偷添加了违禁成分。
目前，国内批准的非处方减肥药物只有奥利司他一种，这种国家批准的减肥药物，适用范围仅限于体重指数BMI≧24（BMI=体重/身高的平方）、患有肥胖症的患者。服药前需注意说明书上的禁忌，即使符合规定，也要注意停药后可能出现的体重反弹，用药期间更要关注用药警示中的内容。
另外要特别提醒的是，在购买减肥药时，要分清楚买的是保健食品还是药品，提防买到假减肥药。如果是药品，必须有“国药准字批准文号”；如果是保健食品，外包装上应印有“国食健字（卫食健字）批准文号”，正规药品和保健食品的批准文号在国家药品监督管理局网站上均可以查到。
石安
