著名
中
医杨友鹤
的
养
生之道
“我打算100岁还上班。”当杨友鹤教授说这话时，你别惊讶。作为全国名老中医，今年98岁的他至今仍在河南中医学院一附院坐诊。
　　说到养生，杨教授背了一段《黄帝内经》里的话。大意是，黄帝问他的老师岐伯：上古的人为什么能活100岁而不见衰老？岐伯说，那是因为他们“饮食有节，起居有常，不妄做劳”。他说自己的养生秘诀主要来自这里。
　　杨教授吃饭很有节制，早上一碗牛奶，一个鸡蛋，一块绿豆糕。作为洛阳人，他中午爱吃 浆 面条、烙饼卷菜。晚上吃小米或大米熬的稀饭，里面有大枣、梨、山药。
　　杨教授早上6点起床，晚上8点睡觉，生活极有规律。他每天主要的锻炼是做“ 八 段锦”。具体动作是，站起直立，两手掌心向外向上托起，然后弯腰，像打捞东西一样双手下捞，这叫“托天捞地”，可以帮助消化；双手叉腰，脖子和腰部一起左右扭动，这叫“摇头摆尾”，可以去心火。
　　杨教授说，不妄做劳对于他这样年纪的人来说，主要是没有非分之想。